Meditação

Como Praticar A Meditação Mindfulness Para Aliviar A Ansiedade

8 minutos Praticar a meditação da atenção plena (mindfulness) pode ser uma forma eficaz de controlar sentimentos de estresse e ansiedade, e pode até ser usada como uma técnica de relaxamento para o transtorno do pânico. Além disso, esta técnica de meditação pode ajudá-lo a desacelerar pensamentos acelerados, diminuir a negatividade e acalmar sua mente e corpo. Então, se você nunca ouviu falar sobre mindfulness ou quer dar os primeiros passos nessa técnica de meditação, além de conhecer mais sobre os benefícios de inseri-la Leia mais→

Desenvolvimento Pessoal

Treine Seu Cérebro Pra Parar De Se Preocupar [7 Hábitos Simples]

6 minutos Muitas vezes nos sentimos ansiosos e preocupados com o futuro, deixando nossa mente em um estado de ansiedade constante. No entanto, assim como podemos treinar nosso corpo para ficar em forma, podemos treinar nosso cérebro para se concentrar no presente e parar de se preocupar. Nesse sentido, neste artigo, exploraremos 7 hábitos simples que podem ajudar a treinar o seu cérebro para se concentrar no presente e diminuir a ansiedade. Treine Seu Cérebro Pra Parar De Se Preocupar [Hábito 1] #1 Pratique Leia mais→

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