Como Aumentar A Autoestima [8 Dicas Eficazes]

Autoestima e respeito próprio são essenciais para todos. Apreciar e respeitar a si mesmo, torna mais fácil fazer as coisas em que você acredita e que o fazem feliz. Infelizmente, para muitas pessoas, aprender como aumentar a autoestima parece ser muito difícil.

Assim sendo, aumentar a autoestima mostra-se um desafio. Neste artigo, irei ajudá-lo no processo de como aumentar a autoestima! Deste modo, você se tornará menos dependente do que os outros pensam de você. Confira!

Quais São Os Sintomas De Baixa Autoestima?

Você pode reconhecer uma falta de autoestima através das características abaixo. Obviamente, isso não significa que você tenha imediatamente uma baixa autoestima se reconhecer um ou mais desses pontos. 

Mas, se você se reconhece em muitos pontos, então, provavelmente precisa aprender como aumentar a autoestima.

• Você sempre espera o máximo de si mesmo e muito menos dos outros.
• Você não pode listar quais são os seus talentos ou os seus valores.
• Falar negativamente sobre si mesmo.
• Há muitas pessoas ao seu redor que falam negativamente sobre você.
• Na sua juventude, você teve pouco reconhecimento e não conseguiu “ser criança”.
• Você tenta viver de acordo com uma imagem imposta pela sociedade (os homens devem ser fortes e comer muita carne, as mulheres devem sempre ser doces e adorar maquiagem).
• Você mede sua autoestima quanto a poder, dinheiro ou status possui.

Neste sentido, a baixa autoestima é perigosa. Baixa autoestima também pode levar a um comportamento compensatório se você comer, beber, fumar ou deitar no sofá em frente à TV ou no Facebook, por muitas horas.

Mas, ao descobrir como aumentar a autoestima, isso lhe dá a chance de organizar sua vida de uma maneira mais positiva. Portanto, continue lendo para saber como aumentar a autoestima.

O Que É Autoestima?

Autoestima e respeito próprio são sinônimos. Indica em que medida você se valoriza. Isso parece racional, mas é mais sobre como você se sente sobre si mesmo do que sobre uma avaliação racional.

De fato, as pessoas que têm um desempenho muito bom objetivamente têm tão baixa autoestima quanto as que têm menos desempenho. Portanto, a autoestima está profundamente enraizada nos indivíduos e determina se você realmente sabe quem é!

8 Estratégias Para Aumentar Sua Autoestima

1 – Assuma A Responsabilidade Por Sua Própria Vida

Você vive apenas uma vez e se você não dirige sua vida, alguém fará isso por você. E isso não vai fazer você feliz.

2 – Cerque-se De Positividade

Em certos ambientes ou em certos grupos, muita negatividade é expressa. Assim sendo, evite um ambiente em que você receba feedback negativo o tempo todo. Isso acabará por deixá-lo infeliz se ainda não estiver. Todo mundo tem talentos, portanto, use-os para receber uma resposta positiva.

3 – Examine-se

O que você acha importante? No que você é bom? Quais são seus principais valores? Se você conhece seus valores e sabe o que considera importante, essa é uma base para saber como aumentar a autoestima. Assim sendo, dê a si mesmo espaço para descobrir quem você é.

4 – Defina Algumas Metas Realísticas

Se você conhece seus valores e talentos, pode escolher alguns objetivos realistas, que estejam alinhados com isso. Atingir esses objetivos aumentará sua autoestima, pois, você trabalhou em coisas que considera importantes.

5 – Dê Sua Opinião

Você costuma ter uma estimativa muito melhor depois do que deveria ter dito em uma determinada situação? Ou você sempre se depara com as mesmas situações, em que acha difícil dar sua opinião? Então, pratique o ato de dar a sua opinião.

Com isso, você verá que é mais fácil expressar sua opinião quando a situação se repetir. E você também notará que os outros irão apreciar a sua opinião.

6 – Converse Com As Pessoas Ao Seu Redor Quando Você Se Abater

Algumas pessoas têm falado negativamente sobre si mesmas há tanto tempo que é um automatismo profundo. Portanto, pode ajudar, se você combinar com as pessoas ao seu redor de que você deverá ser lembrado quando fizer isso novamente.

Isso cria consciência em si mesmo. Além disso, sua família ou amigos podem ajudar a modificar positivamente essas crenças.

7 – Se Você Fizer Algo Certo, Aceite E Reconheça Sua Vitória

Às vezes, todo mundo faz algo certo e, com um pouco de sorte, você recebe um elogio. Não descarte isso, mas aproveite. Alguém gostou tanto de você, que se deu ao trabalho de elogiá-lo. Aceitar estes elogios é muito importante no processo de como aumentar a autoestima!

8 – Exercite-Se Regularmente E Cuide-Se

O exercício libera substâncias em seu cérebro, o que aumenta sua autoestima. Crie um hábito de exercícios, passo a passo, e certifique-se de escolher algo que você goste.

Caso contrário, as chances de não continuar são maiores. Além disso, você não deve fazer coisas que não gosta, mesmo quando se trata de esportes.

Como Aumentar A Autoestima – Obs. Final

Depois de ler este artigo, espero que você tenha uma melhor compreensão sobre como anda a sua autoestima. Fiz o melhor para cobrir esta questão com a maior profundidade possível. Portanto, caso você já tenha tido algum problema relacionado à baixa autoestima, deixe-me saber com um comentário aqui em baixo.

Além disso, sinta-se à vontade para entrar em contato comigo se tiver mais dúvidas ou preocupações. Ficarei feliz em ajudá-lo(a). Suas observações e pensamentos pessoais também são bem-vindos.

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