Em termos simples, sonhos lúcidos são sonhos que você pode controlar. Embora essa habilidade às vezes se desenvolva naturalmente e comece com sonhos vívidos, você também pode aprender a criar sonhos lúcidos, mesmo sem experiência prévia no fenômeno. A questão é se você deveria. Então, o sonho lúcido é perigoso? Em outras palavras, quais são os custos e benefícios de alterar seu sono dessa maneira? Por exemplo, enquanto há uma atração inegável para a criatividade que os sonhos lúcidos proporcionam, você também pode se preocupar com os impactos a longo prazo em sua saúde ou qualidade do sono. Vamos analisar de maneira equilibrada os principais benefícios e perigos dos sonhos lúcidos para que você possa decidir como abordar essa oportunidade. E se você decidir que os sonhos lúcidos são para você, saberá como maximizar sua segurança e felicidade no processo.

O Que É Sonho Lúcido?

Sonhos lúcidos são sonhos particularmente vívidos nos quais você tem o poder de observar e influenciar o que acontece. Em essência, seus sonhos se tornam uma espécie de ambiente de realidade virtual onde tudo parece tão real quanto quando você está acordado. Nos sonhos típicos, você não tem consciência do fato de estar dormindo. Existe uma clara distinção entre seu mundo dos sonhos e o mundo acordado. Em contraste, quando você está em um sonho lúcido, seu cérebro entra em seu modo desperto. Isso permite que você perceba que está sonhando e molde o cenário dos sonhos de acordo com seus desejos. Este é um processo seguro e cientificamente explicável, não algo sobrenatural.

Benefícios Do Sonho Lúcido

Existem pelo menos cinco grandes benefícios dos sonhos lúcidos, alguns dos quais você pode não ter considerado anteriormente. Ao lê-los, pense em como cada aspecto do sonho lúcido afetaria você (com base no que você entende sobre sua personalidade, emoções e respostas). Há uma variabilidade significativa entre os desejos e os níveis de tolerância de diferentes pessoas, e somente você sabe se esses aspectos dos sonhos lúcidos realmente melhorariam sua vida.

1. Você Decide o que Sonhar

A atração mais óbvia dos sonhos lúcidos é que você decide o que acontece neles. Sua imaginação define os limites, tornando seus sonhos tão mundanos ou fantásticos quanto desejar. Então, quer você queira ir para o espaço, ter um encontro romântico com uma celebridade, aprender uma nova habilidade ou viajar pelo mundo, você pode fazê-lo sem se preocupar com praticidade, dinheiro, segurança ou moralidade. Assim como os ambientes de realidade virtual, os sonhos lúcidos nos levam além das limitações cotidianas. Muitas das coisas que queremos fazer não são possíveis na vida real, mas são possíveis nos sonhos lúcidos, e estão imediatamente ao seu alcance.

2. Reencontrar Entes Queridos Perdidos

Uma das principais razões pelas quais as pessoas querem aprender a ter sonhos lúcidos é ter a chance de estar com pessoas que perderam. Se você anseia por conversas com um avô que amava ou quer se reconciliar com um amigo com quem nunca obteve encerramento, os sonhos lúcidos podem simular isso para você. Isso pode ter um impacto positivo em sua vida cotidiana, trazendo sentimentos de paz e compreensão. Considere que você também pode se reunir com pessoas que não morreram, mas que não estão mais em sua vida, por exemplo, talvez haja algo que você sempre quis dizer a um ex.

3. Eliminar Medos Da Sua Mente

Embora você possa não ter pensado nisso, algumas das melhores histórias de sonhos lúcidos envolvem superar grandes fobias e outras fontes de ansiedade. Quando você controla seus sonhos, pode enfrentar seus medos com segurança. Como os medos muitas vezes estão relacionados ao desconhecido, desmistificá-los por meio de sonhos lúcidos pode torná-los muito menos assustadores em sua vida desperta. Exemplos incluem segurar uma aranha, voar de avião, nadar, estar em um espaço fechado, e assim por diante. Em resumo, os sonhos lúcidos podem capacitá-lo a ampliar as experiências que você tem na vida cotidiana, impedindo que velhos medos irracionais o detenham.

4. Fonte Ilimitada De Inspiração

Muitos sonhadores lúcidos relatam que a experiência os reconecta com sua criatividade. Isso é profundamente agradável, esteja você ou não acostumado a fazer coisas artísticas ou criativas na vida desperta. Os sonhos lúcidos podem ajudá-lo a se reconectar com a forma como você pensava quando era criança, incentivando-o a usar sua imaginação mais do que talvez tenha feito em décadas. Se você pensar na imaginação como um músculo, isso explica por que os sonhos lúcidos também podem torná-lo muito mais criativo quando está acordado. Além disso, a riqueza de experiências que você pode ter nos sonhos lúcidos pode inspirá-lo diretamente a experimentar coisas novas e pensar de maneiras diferentes.

5. Conversar Com O Seu Subconsciente

Um benefício significativo final dos sonhos lúcidos é que eles podem proporcionar uma ponte entre as partes consciente e subconsciente de sua mente. Normalmente, seu subconsciente está fora de alcance, e processos como a hipnose são necessários para acessar as informações armazenadas lá. Então, por que é importante conversar com seu subconsciente? Em resumo, esta parte de você muitas vezes sabe mais sobre o que você quer e precisa, e pode ajudá-lo a entender os bloqueios que estão entre você e uma vida mais satisfatória. É comum que os sonhos lúcidos provoquem mudanças na carreira, crenças e estilo de vida, ajudando o sonhador a se expressar de maneira mais autêntica.

Sonho Lúcido É Perigoso? Riscos Do Sonho Lúcido

Agora que exploramos algumas razões pelas quais você pode querer ter sonhos lúcidos, vamos abordar algumas das preocupações mais comuns sobre o processo. Nesse sentido, se você está descobrindo como ter sonhos lúcidos hoje à noite ou ainda está nas primeiras etapas de sua pesquisa, é importante ter uma visão equilibrada do que envolve o sonho lúcido. Existem efeitos colaterais para algumas pessoas, e você sempre deve ter esses em mente. No entanto, muitos desses riscos são reversíveis, então observe que pode valer a pena tentar o sonho lúcido antes de decidir se é para você.

1. Tornar-se Dependente

Assim como qualquer coisa que proporcione prazer e ofereça uma medida de escapismo, o sonho lúcido pode ser viciante. Como você pode fazer e sentir o que quiser nos sonhos lúcidos, pode começar a preferir seu mundo dos sonhos à sua realidade. Isso pode levar a uma falta de envolvimento com seu trabalho, amigos, parceiro e hobbies. Se tudo o que você consegue pensar é no que quer fazer quando está dormindo, perderá muitas oportunidades que esta vida imperfeita e real tem a oferecer. Esteja atento a como você se sente em relação ao sonho lúcido e considere fazer uma pausa se achar que está se tornando obsessivo.

2. Interrupção Do Seu Sono

Você também pode ficar cansado de ter sonhos vívidos todas as noites, cansado e descansado depois de estar essencialmente acordado durante grandes partes da noite. Além disso, muitas técnicas usadas para desenvolver ou aprimorar o sonho lúcido envolvem acordar deliberadamente e depois voltar a dormir, o que por si só pode interromper seu descanso. No entanto, algumas pessoas afirmam não notar resultados negativos. A ideia mais inteligente aqui é tentar o sonho lúcido e ver se tem um impacto negativo em seus níveis de energia diários. Se isso acontecer, pode ser algo a ser restrito a ocasiões especiais ou cortado completamente.

3. Criar Memórias Falsas

As técnicas de sonho lúcido podem ser tão poderosas que você pode começar a pensar que parte do que experimentou é real. Você pode acabar confuso, lutando para lembrar se realmente fez algo ou se foi apenas algo que você encenou em um sonho. Com certos sonhos lúcidos, isso pode ser bastante angustiante, pois você pode se ver inseguro sobre se fez algo que pode ser inadequado na vida real. Uma coisa que você pode fazer para contornar isso é manter um diário de sonhos lúcidos, escrevendo um resumo de cada um. Isso o ajudará a esclarecer o que é real e o que é imaginado.

4. Somnifobia (Medo Do Sono)

Em alguns casos, sonhadores lúcidos acabam temendo o sono. Isso geralmente acontece quando você ainda não dominou completamente o processo de sonho lúcido e está experimentando sonhos mais vívidos que ainda não consegue controlar. Compreensivelmente, alguns desses sonhos podem ser assustadores, e isso pode fazer com que o sono em si pareça assustador e psicologicamente perigoso. Contudo, se você perseverar por essa fase, geralmente aprimorará as técnicas de sonho lúcido necessárias para ganhar controle e reduzir o medo. Além disso, se você tiver pesadelos vívidos por um longo período, pode valer a pena abandonar a busca pelo sonho lúcido, retornando a ela quando tiver mais energia ou estiver se sentindo mais emocionalmente estável.

5. Paralisia do Sono

Finalmente, há a possibilidade de paralisia do sono; você pode ser incapaz de se mover durante parte do sono. Isso pode ser uma experiência bastante assustadora e, às vezes, envolver imagens confusas que se misturam com seu ambiente real. No entanto, isso é na verdade um elemento natural de todas as experiências de sonho, apenas é marginalmente mais provável de acontecer por períodos mais longos (e ser lembrado) quando você sonha lucidamente. A principal coisa que você precisa fazer é estar ciente de que não é prejudicial, acontece para que seu corpo não possa se mover de maneiras inseguras durante os sonhos. Com o tempo, você pode se acostumar a isso como parte das primeiras etapas do sonho lúcido.

Você já teve sonhos lúcidos? Deixe-me saber nos comentários!